Мы за ЗОЖ

  

  Здоровье человека - это его самое главное богатство, расходовать которое следует осторожно и бережно. Существует пословица: "Береги здоровье с молоду!"

  К сожалению, многие люди очень легкомысленно относятся к собственному здоровью, не следят за ним, ведут неправильный образ жизни. Курение, алкоголь, прочие вредные привычки отрицательно сказываются на здоровье человека, разрушают его, позволяют различным болезням успешно атаковать ослабленный организм.

 Также к факторам отрицательно влияющим на здоровье отнесем малоподвижный, сидячий образ жизни, неумеренность в еде, эмоциональные и нервные перегрузки, чрезмерный физический труд, неправильный режим дня. Все эти факторы могут существенно сократить продолжительность жизни человека, привести к возникновению серьезных заболеваний, лишить человека права на счастье.

 Что же такое здоровый образ жизни?

 Посмотри на эти правила:

  Умеренность — мать здоровья.Не  подвергай себя запредельным нагрузкам стремясь     сделать  все и сразу. Лучше разделить тяжелую работу на части и делать ее постепенно.

 .Двигайся больше, проживёшь дольше.Обязательно следует заниматься физкультурой и спортом, закаливать организм.

 Что в рот пролезло, то и полезно.Следует быть умеренным в еде, не переедать и не употреблять в пищу вредных продуктов, но при этом следует равномерно принимать пищу в течении дня

 Недосыпаешь — здоровье теряешь.Полноценный отдых и особенно сон необычайно важен для организма. За это время организм отдыхает от нагрузок как физических, так и эмоциональных и умственных, приводит себя в порядок.

 Кто много лежит, у того бок болит.Регулярные прогулки на свежем воздухе также очень важны для здорового образа жизни. Спать же следует в хорошо проветриваемом помещении.

 Здоровый образ жизни предусматривает отказ от вредных привычек, но сделать это совсем не сложно, если поставить перед собой цель и стараться достичь ее.

 Умственные нагрузки также полезны для здорового образа жизни, потому что они тренируют мозг, а мозг - это центр человеческого организма.